「♪大人の階段上る・・・」
毎朝40～50分歩いて国会登庁していた習慣が途絶え、次第に朝のウォーキングが面倒になるにつれて体重が5キロ増えました。
危機感を覚え、会館の5階の部屋まで1日2回階段を使うようにしました。すると歩き方によって大きな違いがあることが分かりました。つま先だけで上がっていくと4階で息絶えます。足の裏全体で上がっていくと5階まで無事たどり着けることが分かりました。
使う筋肉の部位によってずいぶん体力に影響があることを発見しました。呼吸もリズムを取ってすれば疲労度は減ります。
（そんなことなら毎朝歩いて行けよ（笑））
2020年02月28日 11:45
